Certaines personnes disent que plus vous vous disputez, plus vous êtes proches. Mais il faut connaître quelques règles pour qu’un couple qui se dispute souvent dure dans le temps. Nous avons enquêté auprès de femmes pour partager avec vous « neuf secrets de couples qui durent malgré les disputes ».
1. Pendant une dispute, ne jamais dire de choses blessantes
« Si vous parlez sans réfléchir, vous pourriez le blesser et n’aurez réussi qu’à lui laisser un goût amer. » De nombreux couples s’interdisent, sous le coup de la colère, de parler des blessures de leur partenaire. Même si votre ton commence à devenir cassant, il ne faut jamais perdre de vue que vous participez à une conversation et que votre objectif est de résoudre les problèmes.
2. Ne jamais prononcer le mot « rompre » sous le coup de la colère
« Je ne voudrais pas dire de choses irréversibles sous le coup de l’émotion. » Il est important de faire de ce sujet de la rupture un tabou. En plus de prévoir des mots interdits, il est préférable d’éviter certaines actions que votre partenaire déteste.
3. Lorsque les choses commencent à s’envenimer, réclame une pause
« Lorsque la dispute s’échauffe un peu trop, on ne contrôle plus vraiment ce qu’on dit, alors nous prenons toujours un moment pour faire une pause. » Cette stratégie exige que vous fassiez redescendre la pression avant que la colère ne s’installe vraiment, vous éviterez ainsi une grosse dispute. Cela dit, cela ne fonctionnera pas si un seul de vous se calme, il est donc nécessaire de définir une règle pour ne pas aller trop loin.
4. Ne pas évoquer les erreurs passées et les disputes
« Si nous commençons à susciter l’amertume qui s’est accumulée au fil du temps, nous ne nous arrêterons jamais ». Certains couples s’interdisent d’évoquer des sujets qui ne sont pas liés à l’argument en question. Même si vous vous apprêtez à dire « rappelle-toi ce moment où … », faites de votre mieux pour vous retenir.
5. N’interrompez pas votre partenaire et écoutez ce qu’il a à vous dire
« Même si vous voulez discuter de ce qu’il vient de vous dire, vous ne devez pas interrompre votre partenaire. » Écouter votre partenaire jusqu’au bout facilitera votre rapprochement. Laisser votre partenaire exprimer tout ce qu’il garde au fond de lui peut être un raccourci vers une résolution du litige.
6. Rechercher un accord mutuel même en vous disputant
« La lutte ne s’arrêtera pas à moins que nous ne pensions tous les deux à une résolution ». Au lieu de simplement énoncer leurs propres affirmations, certains couples tentent de trouver un terrain d’entente en acceptant les arguments de leurs partenaires. Même si c’est difficile, il est préférable de rechercher des points d’accord.
7. Définissez un moment rituel pour stopper la dispute, comme la préparation d’un café
«Quand je n’arrive pas à parler, j’exprime mes sentiments par des actions.» Il est peut-être utile de mettre en place un signal de fin de dispute. C’est une bonne idée de faire de ce rituel un moment relaxant, comme boire une boisson ensemble.
8. Ne transférez pas la responsabilité d’un côté ou de l’autre
« Il n’y a aucun sens à gagner ». Cette stratégie consiste à viser une réconciliation pacifique sans préciser qui a gagné et qui a perdu. Plutôt que d’attaquer simplement votre partenaire, il est plus constructif de discuter calmement des raisons de la dispute.
9. Le lendemain, conduisez-vous normalement avec votre partenaire
« Une règle stricte est de ne pas continuer la dispute le lendemain matin! » Il est toujours préférable de clore une dispute le jour même, peu importe l’heure. Même s’il y a des frustrations persistantes, lorsque vous vous réveillerez aux côtés de votre petit ami le lendemain, essayez de lui donner un sourire et un petit bonjour.
